うつ病　治療　体験

私は１年前まで精神科のカウンセリングにお世話になっていました。
今はもう行っていません。もちろん落ち込むこともありますが、何とか普通に生活しています。

家族や友人にたくさんお世話になりました・・本当に支えていただきました。

乗り越えられた今だからこそ、患者の周りにいる人に何が出来るかを実体験から学んだことをお伝えしたいと思います。

私の場合はうつ病になったきっかけ・・就職に失敗した、最愛の人が亡くなったなど・・原因となるエピソードがこれといってなく、いつもなんとなく不安がちで、自信を持てず、死ぬことすら考えていました。
いつもはワイワイ騒いでいて決して物静かな性格ではなかったので、様子の変化に気付いた家族や友人が気にしてくれます。

気遣ってもらえたのはもちろんうれしいことですが、ことがことなので誰にでも言えることではないことくらいは私自身理解していました。
本当に心配してくれていて、相談に乗ってくれた友人の幾人かのアドバイスはだいたい２パターンに分かれ、その内の１パターンは悪気がないにしても辛いものでした。

『がんばれば、どうにかなるよ』
『きついだろうけど、がんばって！』

このフレーズはちっとも悪いものではありません。いわゆる応援メッセージとしてはうれしいです。
ですが・・この場合にのみ、このフレーズは残酷なものになりました。

うつ病になる人は決して怠けて病気になるわけではなく何かのきっかけ・出来事によってなる心の病気です。
思ったように気分を変えられず、いつものやる気が出なくて一番辛いのは病気になってしまった本人なのです。

『わたしはがんばってないから、こんなに辛い思いをする羽目になったのかな？』

自信をすっかり失っていた私には自分が怠慢だから病気になったんだと言われているようで、本当に辛かったです。

ですから、もし心の不安や自殺願望など友人から打ち明けられたら・・きっと驚いてしまうとは思いますが、決して『がんばれ！』の一言で片付けないでください。

その人は本当にがんばっています。考えて考えて、這い上がろうと必死なんです。

その努力を認めてあげる一言をかけてもらえれれば、その人の混乱は少し落ち着くでしょう。

自分でどうにかしようとせずに、親切に精神科の受診を勧めてあげてください。
その一言で苦しい期間が短くなることもあるかもしれません。支えてあげてください。