うつ病から復職する為にその前に大事なこと
仕事や様々なプレッシャーから仕事を退職してしまったという方も多いではないでしょうか。
その後家族のサポートや、お医者様からのアドバイスににより回復しても、また仕事を始めたら病気か発病していまうのではと思う方も多いかと思われます。
そんな方にお勧めなのは、まず自分が何に対してストレスを感じるのかを把握することです。
これは私もカウンセラーの方に仕事を復職する際に相談した時に言われたことです。
体に負担のかからない事務職をしようとしたのですが、元々細かい作業が苦手なのでまた病気が再発してしまうのでは？と思ったところ、人によって同じ作業でもストレスのかかる人とかからない人がいる。
なので自分が事務にストレスがかかるな、と思っているならいくら体の負担がかからないという仕事でもやめた方がいですよと言われ、目が覚めたことがあります。
ですので自分が得意なこと、苦手でないことから徐々に家の作業やアルバイトから無理のない範囲から初めて小さな成功体験を積みましょう。
仕事でなくてもかまいません。
- 家の片づけができた。
- 買い物に行けた。
- アルバイトをサイトで探した。
という風に段階ごとの小さな成功を積み重ねましょう。
その小さな積み重ねがのちにあなたのうつからの復職に役に立つのでしょう。
大丈夫です、人の数だけ役割があります。
少しずつ自分のできることから始めてみましょう。そしてできなくても自分を責めないでください。
また明日から始めよう。
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